이번 포스팅에서는 색상별 음식과 효능에 대해 알아보려 합니다. 많은 건강을 위한 음식들을 색상으로 알아본다는점이 흥미롭네요 1. 빨간색 음식의 특징과 효능 빨간색 음식에는 토마토, 수박, 딸기, 산딸기 등이 있습니다. 이들에는 풍부한 리코펜과 비타민 C가 포함되어 있어 혈압 조절에 도움이 되며, 심장 건강을 증진시킵니다. 뿐만 아니라, 빨간색 음식의 항산화 성분은 암 예방에도 효과적입니다. 예를 들어, 토마토에는 피부와 전립선 암을 예방하는 데 도움이 되는 성분이 있습니다. 2. 초록색 음식의 특징과 효능 초록색 음식에는 시금치, 브로콜리, 민들레 잎, 케일 등이 있으며, 이들은 엽산, 비타민 K, 철분 등이 풍부합니다. 초록색 음식은 뼈 건강을 강화하며, 혈액 순환을 개선시킵니다. 특히 노인들에게 흔한..
